Caballo con arzón, generalidades y metodologías de enseñanza

CABALLO CON ARZÓN

GENERALIDADES

• También denominado caballo con arcos, es el ejercicio más complejo de la gimnasia.

• Es llamado así por su semejanza con el animal, es un aparato compuesto por un lomo elevado sobre el que están ensamblados dos arcos transversales.

• Posee las siguientes dimensiones: 1,15 metros de altura por 1,60 metros de longitud y un ancho de 35 cm. La altura de los arcos es de 12 cm y la distancia entre ambos arcos es ajustable entre 40 cm y 45 cm.

• Una serie típica del caballo con arzones se basa en el movimiento de las piernas, que el gimnasta debe mover circularmente (molinos) tomado con las manos de las anillas, aunque es requisito ejecutar también movimientos pendulares (tijeras).

• Los movimientos deben ejecutarse sin interrupciones y sin que las piernas toquen el aparato. Las piernas y los pies deben permanecer juntos y extendidos durante todo el ejercicio, con excepción de algunas figuras singulares, como el ejercicio de tijeras o de una sola pierna.

CONTENIDO DE LA COMPETENCIA 

•      Ejercicio obligatorio. Los elementos que comprenden el ejercicio obligatorio son similares en general a los descritos luego para el ejercicio opcional.

•      Ejercicio opcional. Deben utilizarse las tres áreas en que los arcos dividen al caballo

El ejercicio debe constituir de vueltas limpias realizadas sin detenciones, y debe incluir.

a) molinos con una pierna;

b) círculos con una y ambas piernas,

c) tijeras adelante y atrás, de las que al menos una deberá ejecutarse dos veces sucesivamente.

Los círculos con ambas piernas deben predominar en el ejercicio

EVALUACIÓN

• Ejercicio obligatorio. Se pueden conceder un total de 9,8 puntos por la interpretación del ejercicio tal como se describe en las normas. Otros 0,2 puntos pueden concederse como bonificación al virtuosismo especial. Los jueces también consideran la forma y la técnica de la ejecución.

METODOLOGÍAS

     ·    Ejercicios de apoyo palmar y extensión completa de tren inferior

Se busca que el estudiante eduque y se acostumbre a la posición ideal en el aparato de gimnasia, (se eleva la pelvis).

Se incrementa el grado de dificultad, partiendo de la posición anterior; se le agrega elevación de un brazo.

• Ejercicios de rotación de la cadera con extensión de piernas.

En esta secuencia de imágenes notamos el movimiento que se debe realizar para que se vaya adecuando a la rotación característica de ejercicio del caballo con arzón.

·     Ejercicio de simulación del caballete con énfasis en familiarizar el apoyo palmar.

     

     En este paso se busca que el estudiante se adecue al caballo con        arzón ( se simula), importante es el impulso para poder elevarse         y subirse al caballo; Tiene que explicarse que es importante el         apoyo palmar.

·         Ejercicio de adecuación a la altura del caballete.

      

     

    Se busca que se acostumbre a la altura del caballo 

tomado de:  https://www.youtube.com/watch?v=9U5BEV99yzk